[...] oraz uczuciem bólu przy dotknięciu lub swędzeniem, ja nie mam mnic z tych rzeczy. Gdyby był to nadmiar tłuszczu akurat tylko w tym miejscu (choć to dziwne)to przez ćwiczenia jakie powziąłem by temu zaradzić przez rok czasu napewno by już tego nie było. Dbam o formę, nie używam żadnych suplementów, trzymam dietę i ogólnie dbam o wagę. Wykluczam [...]
1.WIEK: 31 lat 2.WAGA: 104 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 cm KLATA: 113 cm UDO: 61 cm TALIA: 104 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA - obecnie bez BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Aeroby wiosła + sztanga 9.CEL CYKLU: redukcja FAT + budowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Witam. Mam takie pytanie. Co mi pomoże na stratę wagi. Myślałem nad rowerkiem. Proszę o napisanie czy to coś pomaga i jakie są rezultaty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: [...]
[...] Czy musze spozywac, wielonienasycone kwasy tluszczowe tj. omeg 3/ 6/ 9 codziennie, czy moge co drugi dzien w dawce 1-2 gramy? Czy jedzenie 2 razy w tygodniu np. co dwa dni jakies tlustej rybki np. śledzia w puszce w pelni pokryje zapotrzebowanie na omege 3? Bede wdzieczny za jakaklowiek odpowiedz. Pozdrawiam Zmieniony przez - bartek895 w dniu [...]
Chcę utrzymać swoją wagę (w tym mase) na tym samym poziomie. Nie chę ani przytyć ani schudnąć itp. Jakie odżywki powinienem brać by efektem ich działania było zwiększenie się siły, właśnie bez zmiany wagi? Podobno kreatyna daje siłę, ale również dużo masy, więc szukam czegoś innego.
PEWNIE WŁKOWALISCIE TO JUZ NIEJEDEN RAZ,ALE CHCIAŁEM SIĘ DOWIEDZIEC 1)CZY śRODEK TEN POWODUJE JAKIES SKUTKI UBOCZNE? 2)JESLI TAK TO JAKIE?JAK GO BRAC ŻEBY BYŁO OK? 3)CZY JEST COŚ LEPSZEGO NA ODCHUDZANIE?(nawet jeżeli jest drogi) 4)JAKA DIETĘ DO TEGO STOSOWAC ? MAM WZROSTU 180cm I WAŻĘ 105kg PERSONA NON GRATA
[...] lekki przerost gruczolu sutkowego ( gino ) i endokrynolog na obnizenie TESCIA w organizmie przepisal mi ANDROCUR - 1 tab dziennie - pytanie moje takie czy ktos juz to bral i jakie mial efekty :) ja zaczynam rac od dzis i wg LEKARZA po 2 miechach efekt ( maly ) gingo sie ma cofnac jak tetosteron sie ureguluje w organizmie bo jak wiadomo mam [...]
[...] jeżeli chodzi o kwestię kulturystyki (jedyne doświadczenia to domowe pompki i podciąganie się na drążku oraz szkolna siłownia). Dlatego proszę Was o pomoc :) 1.Tak więc, jakie ćwiczenia na początek? Dodam, że jestem dość rozciągnięty (gram również w piłkę nożną i ręczną). 2. Kiedy ewentualnie zacząć brać suplementy? Jakie brać? Jak wpłyną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu najbardziej jak się da żeby efekty były dobre. Chcę zacząć chodzić na siłownię od następnego poniedziałku i od razu stosować białko oraz BCAA ( jeszcze nie wiem jakie kupić ale zależy mi na tym żeby były to w miarę najlepsze produkty jeśli mogę to tak ujać ) Będę chodził na siłownię gdzie są trenerzy ( którzy rozpiszą mi zestaw [...]
Witam, moje pytania chce wziac testosteron propianate 1. jak mam go dawkowac,2.o ile zwiekszyc kalorycznosc, 3.czy przed koncem kuracji jest sens zmiejszac dawki tescia 4. czy clomid brac tez podczas kuracji czy tylko po i w jakich dawkach. Z gory dziekuje 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: -talia: [...]
Cze. Mam 17 lat, 182cm wzrostu, 98kg wagi. Mam w pokoju zestaw Kelton Tryton VII i 70 parę obciążenia, gryf łamany, prosty, 2 małe gryfiki. Jakie możecie polecić mi suplementy BEZ SKUTKÓW UBOCZNYCH? MUSZĘ ZRZUCIĆ PRZYNAJMNIEJ 15KG DO KWIETNIA A DOBRZE BY BYŁO 20KG. Da radę? NIE CHCĘ SKUTKÓW UBOCZNYCH, ANI EFEKTU JOJO. Mama i inni wszyscy mówią, [...]
No właśnie, dlatego mimo bycia facetem zakładam temat w dziale Ladies:) Napiszę co wiem, ale niestety nie będzie tego dużo, mama się po prostu wstydzi powiedzieć. wzrost: ~165cm waga: >100kg (na pytanie, dużo powyżej odpowiedziała "dużo") Podejrzewam, że wygląda mniej więcej tak: [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metanabol (ruski) 8.TRENING: Wracam po 2 tyg. przerwie 9.CEL CYKLU: Siła, masa, na wiosne - rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies 6 tyg temu 11.POZIOM BF%: ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): opór z chudnięciem, ale masa mięsniowa i rzezba ida bardzo szybko 13.STAN ZDROWIA: bdb [...]
Witam, mam na imie Konrad i jestem ektomorfikiem. Przy wzroscie 187 cm waże 65 kg. Wiem - bardzo mało. Dlatego zwracam sie do was z prosba o porade jakie odżywki stosowac aby przytyc. Chcialbym w miesiac przytyc przynajmniej 5 kg. I nie musi to byc czysta masa miesniowa. Interesuja mnie po prostu dodatkowe kilogramy. Nie chodze na siłownie, [...]
[...] mam policzone swoje zapotrzebowania wyszlo mi bialko 180 g wegle 370 g tłuszcze 33 g Zdecydowalem sie na odzywki jem ta diete ale no caly czas waga ta sama i teraz pytanie jakie odzywki ja osobiscuie myslalem nad 3 kg gainera 1 kg bialka np 80 % creatyna aminokwasy co Wy na to ? jakie sa wasze propozycjie i jakiej firy polecacie suple :)
[...] mi od zawsze. Poźniej wrzucę zdjęcia. Sesja się skończyła, więc jest więcej czasu dla samego siebie. Redukcję chciałbym przeprowadzić w lipcu & sierpniu i zobaczyć jakie będą efekty. Przechodzimy do meritum i spraw związanych z dietą ; ) Dietę jaką bym chciał zastosować to low carb. Na początek przez pierwszy tydzień lub dwa węgle będą [...]
[...] 152 Cel treningowy : Ogólny rozwój sylwetki, wzrost siły/ wagi przy najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej. Staż treningowy na siłowni : Rok- tydzień w tydzień, wcześniej jakieś fbw okazyjnie. Uprawiane inne sporty : Boks/ judo. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Pełna siłownia. Dieta : BTW: 150g, 100-105g, [...]
Activita HGH Night to kompleksowa formuła opracowana w celu podniesienia poziomu naturalnego poziomu hormonu wzrostu, który bezkonkurencyjnie wpływa na najważniejsze aspekty związane z treningiem kulturystycznym: Wzrost czystej masy mięśniowej: powoduje hipertrofię oraz hiperplazję - wzrost objętości oraz liczby komórek mięśniowych, potęguje [...]
